1-"podaj swoj wiek, wagę, wzrost" ...17 lat,65kg,182cm 2-"Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile?" ...Nie stosowałem jak dotej pory okresu regeneracji a cwicze od 5 miesięcy,nie zmieniałem trenningu wlasnie teraz mam zamiar.. 3-".Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. " [...]
ok ale jak mówiłem 50 moge wplacić max. Jeszcze jabyć podał wiarygodnie wage to co innego.
A może po prostu Ci odstają bo chudy jesteś? ;] Podaj wagę i wzrost albo jak masz możliwość wklej zdjęcie.
heheh dobre... ani to ani to bo jak tracisz tłuszcz to i tracisz wage...
Cze! Jeśli chodzi Ci o przyrządy takie jak: Belka, walizki do spaceru farmera lub Yok to zrobi Ci to tylko spawacz... natomiast jeśli chodzi o kule to jest kilka osób które je robi Dużo sprzętu możesz sam zrobić np. wagę płaczu, lub walizki...
[...] Nie opierać źródła witamin na bananach, wzbogać swoją dietę o różnokolorowe warzywa/owoce aby zapewnić sobie dawkę pełnej gamy witamin. Tego tuńczyka sałatkowego unikaj, jak to wcześniej napisałem, staraj się celować w świeże rybki, unikać tilapi/pangi.. właściwie to nic o tobie nie wiadomo, zaledwie podałeś wagę i wzrost. Znajdziesz ankietę [...]
Dokładnie jak mój poprzednik :) kielich na wage i co do g/ml
To i tak sporo jak na wagę. To czy się zalejesz czy nie zależy od diety i stopnia otłuszczenia. Im wyższy bf tym większa aromatyzacja, bo ten proces zachodzi w komórkach tłuszczowych, a co za tym idzie retencja. Poza tym doprowadzając do otłuszczenia obniżyłeś wrażliwość insulinową zatem obecnie makroskładniki nie są już efektywnie wykorzystywane [...]
Witam serdecznie. Jesli moge podępne sie pod temat bo nie chce śmiecic Chciał bym bardzo przytyc bo waze 48kg przy 166cm mam 24lata. Prosił bym o ustalenie jakiejs diety. Nie chodzi mi o miesnie a raczej o przytycie. Moze cos na apetyt albo jakiś suplement? Posiadam w Domu Gain Bolic 6000 ale tego nie stosuje. Myślę ze podstawa jest dieta której [...]
a przez ile tak na oko mam ćw. bo odżywiam to się cały czas dobrze utrzymuje tę samą wagę już od prawie 7 miesięcy i jak byłem u dietetyka to mówił że waga jest proporcjonalna do wzrostu i wieku wiec jest ok
Skoro masz "djetę" na "plusie", a waga stoi w miejscu, to ni mniej ni więcej, ale Twoje wyliczenia są błędne. Dodaj 200-300 kcal. Po tygodniu wejdź na wagę, jeżeli pójdzie 0,5 kg do przodu, to trafiłeś z zapotrzebowaniem. Poza tym, waga nie zawsze jest wyznacznikiem dobrze poprowadzonej diety. Jak wymiary, poszły do przodu?
5 gram to 5 gram , na płaskiej łyżeczce mozesz miec zarowno 6g jak i 4g , w ekstremalnych przypadkach mozesz nabrać nawet do 8 g!!! I co wtedy ?? setki podobnych postow a nikt nie wpadnie na pomysl zeby kupic wage za 20zl
Jasne, chętnie Ci pomożemy, ale musisz napisać coś więcej o sobie. Ile masz lat, jaką masz obecną wagę, czy jesteś osobą aktywną fizycznie, jak wygląda Twoja dieta. Najlepiej podrzuć nam także aktualne fotki sylwetki (może być bez głowy). Czekam na info i działamy! Pozdrawiam :)
Witaj takie trzymanie kalorii równe z zapotrzebowaniem da Ci prawdopodobnie efekt super sylwetki. Wiadomo jak wszystko jest obliczone i wyliczone to na pewno efekt jest. Na pewno też będzie poprawa w treningach-jeśli dieta będzie dobrze dopracowana. Wtedy przy równym zapotrzebowaniu utrzymujesz wagę więc ani nie utyjesz ani nie schudniesz [...]
Ze ~24g jak mnie pamięć nie zawodzi. Kup wagę kuchenną, 20 zł a rozwiązuje wiele problemów.
jak nie masz diety i chcesz wiedziec czy potrzebne jest Ci bialko licz przez 3-4 dni bialko ze wszystkich posilkow wyjdzie Ci iles tam , wez swoja wage razy 2 wyjdzie Ci mniej wiecej ile powinneles przyjmowac na dobe i zobaczysz czy potrzebujesz czy nie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-29 09:40:13
najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]
Witam ... niestety nikt nie jest w stanie ci pomoc bez jakiejkolwiek wiedzy o tobie ... wyręcze ekspertów (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). [...]
Sporo masz tego białka jak na swoją wagę
[...] takowy szablon ) 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
